Artykuły dla frazy : trenuj w domu

• 

  Skuteczne pompki

  Nie od dziś wiadomo, że pompki to jedno z najlepszych ćwiczeń. Pompki rozwijają klatkę piersiową, tricepsy, mięśnie naramienne. Zmiana w ustawieniu rąk a także stóp sprawi, że pompując trenujesz każdą cześć górnej części ciała. Napompowany fan pejdż Fachowo pompki nazywają się uginaniem i prostowaniem ramion w podporze…
• 

  Polski piłkarz został królem strzelców jordańskiej ekstraklasy - nasz wywiad z Łukaszem Gikiewiczem

  Łukasz Gikiewicz to prawdziwy obieżyświat - grał w 8 klubach z 6 krajów na przestrzeni 4 lat. Teraz został królem strzelców jordańskiej ekstraklasy, a my przypominamy wywiad, którego piłkarz udzielił nam tuż po zasileniu szeregów swojego obecnego klubu. Gikiewicz gra w jordańskim klubie Al–Faisaly SC od lutego 2017 roku. W…
• 

  Po co ćwiczyć, jak, z kim i dłużej niż tydzień

  Po co chcesz ćwiczyć? Nie po to chyba, żeby żyć 100 lat i z kolegami widywać się tylko na ich mogiłach Jest co najmniej kilka dobrych powodów żeby pójść  do siłowni i trochę się spocić. Pomijam ludzi, którzy przygotowują się do maratonów, lig niedzielnych piłki nożnej, koszykowej itd. Oni mają cel i próbują się…
• 

  Prędkość krytyczna

  Uważasz, że ściganie się po asfalcie to przeżytek? Witaj w świecie ekstremalnych wyścigów lotniczych! Samolot Edge 540 Mike’a Mangolda wyje, gwałtownie obniżając lot. Trzysta czterdzieści koni mechanicznych katapultuje lekką, kompozytową konstrukcję między bramki ustawione w londyńskich dokach. Maszyna rozpędza się do…
• 

  TOP 10 brunetek CKM

  Jeśli gustujesz w brunetkach, to zestawienie na pewno ci się spodoba. Oto 10 najseksowniejszych ciemnowłosych niewiast jakie mogliście zobaczyć w CKM! Jeśli jesteś fanem brunetek, zapewniamy, że poniższe zestawienie będzie najlepszym jakie widziałeś do tej pory. Przed tobą 10 gorących lasek, które pokazały w CKM wszystko, co…
• 

  Trenuj raz, spalaj kalorie przez długi czas (36 godzin po ćwiczeniu)

  Jeden trening i spalanie przez następne 36 godzin? Jedni nazwą to opcją dla leniwych, my wolimy określenie, że to wersja dla zabieganych… Możesz przerzucać żelastwo albo biegać po bieżni „na czuja” i będziesz frustrować się brakiem wyników. A możesz oddać się w ręce speców, którzy zastosują na tobie trening opracowany…
• 

  Curry na lodowcu – Kelly Gale

  Funkcjonuje stereotyp, że Szwedki to wielkie blondyny z wydatnymi biustami w typie Brigitte Nielsen, która swoją drogą mogła się podobać jakieś 30 lat temu. Nasza dzisiejsza bohaterka przełamuje rozpowszechniony pogląd na temat skandynawskich kobiet. Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kelly Gale (@kellybellyboom) 16 Wrz, 2016 o…
• 

  Polski ironman - Robert Karaś

  Fizycznie Robert Karas jest nadczłowiekiem. Ale ma tez ludzkie słabości – pizza, cola, słodycze i w każda sobotę rusza w miasto na imprezę. Do tego wyrzucali go ze szkół. Nie brzmi to jak idealny przepis na sportowy sukces, ale tak właśnie hartował się charakter najbardziej wytrzymałego człowieka na świecie. O co chodzi z tą…
• 

  Trener sportowca

  Każdy sportowiec musi dbać o swoją kondycje. Jego treningi są uzależnione od zawodu, który wykonuje. Na przykład jeżeli jest kulturystą to z całą pewnością trenuje podnoszenie ciężarów. Musi także odżywiać się odpowiednio, żeby jego mięśnie były jak najmocniejsze. Czasami sportowcy nie są wstanie ułożyć sobie…
• 

  Piersi w MMA - waga ciężka

  Brye Anne Rusillo nie mogła wystartować w swojej kategorii wagowej, bo ważyła o 5,5 kg za dużo. Dokładnie tyle ważą jej piersi, które spoczywają w miseczce DD. Ale 29-letnia mama się nie poddaje i w swojej trzeciej walce znów chce połamać rywalce kości. fot.: facebook.com/BryeanneBoneBreaker Brye Anne Rusillo waży 70,3 kg i akurat…
• 

  Trenuj jak nurek techniczny

  Lekcję wychowania fizycznego da ci Nuno Gomes, rekordzista świata w nurkowaniu głębinowym i superniebezpiecznym jaskiniowym Daj nura na naszego fejsaGłęboka wodaBy kultowo iść na dno, musisz wykazać się żelazną dyscypliną kaloryczną oraz stalowymi nerwami. Bez dobrej diety nie ma mowy o osiąganiu najlepszych wyników w sporcie –…
• 

  Zarabiał miliony, bawił się z modelkami i wiódł luksusowe życie. Potem został księdzem

  600 tys. euro rocznie, spotykanie się z pięknymi i seksownymi modelkami, luksusowe życie i co kilka miesięcy inny samochód. Czy takie życie może się znudzić? Okazuje się, że tak. Dodatkowo po takich wariacjach, można zostać księdzem. Phillip Mulryne określany jest mianem "Diabła w sutannie". Zdarzało mu się wracać…
• 

  Marihuana mocniejsza od raka. Potwierdzają to nowe badania

  Naukowcy znów udowadniają, że marihuana ma wiele pozytywnych skutków ubocznych. W końcu przede wszystkim chodzi o fazę. Tym razem okazuje się, że konopie bogate w CBD mogą zabijać lub hamować rozwój komórek rakowych, jednocześnie nie naruszając tych zdrowych. Choć chcielibyśmy już zapomnieć o pandemii COVID-19, to niestety…
• 

  Wściekłe lufy

  W przerwie między strzelaniem piwka i goli postrzelaj w kolorze oraz 3G na najlepszych arenach paintballowych całej Polski Wystrzałowe koszulki CKM stanowczo potępia strzelanie do ludzi (z wyjątkiem terrorystów, zombi i germańskich oprawców, ale oni się nie liczą). Jedyna sytuacja, w której uczciwie możesz odstrzelić komuś łeb,…
• 

  Motywacja Spartakusa

  O aspekcie, jakim jest motywacja, który robi różnicę i z małego chłopca Spartakusa rozmawialiśmy z naszym ekspertem Akopem Szostakiem! Jesteś uznanym trenerem personalnym, więc może powiesz nam, jak zmotywować się do rozpoczęcia treningów i nie zrezygnowania z założonych celów? Wbrew pozorom to właśnie motywacja jest kluczem do…
• 

  Okiem gladiatora

  Nasz ekspert opowiada, jak wypracować sylwetkę Spartakusa, nie wchodząc na starożytną arenę gladiatorów CKM.PL: Czy da się osiągnąć sylwetkę jak Twoja poprzez ciężkie treningi, czy trzeba wspomagać się odżywkami i suplementami?Akop Szostak: Moją sylwetkę wypracowałem wieloletnim treningiem. Mimo ze jestem  młody, trenuje…